2021年4月30日星期五

女性须知,常规妇科检查根本洞察不了性病

错误观念之一:通过了妇科常规检查就万事OK

每年体检,柴娟都会很贴心地为女同事们安排妇科常规检查,她和大家一样,以为通过了这样的检查就万事OK了,但是,一次无意中和医生聊天,柴娟才知道,例行公事的常规检查往往对性病无能为力。

美国一家卫生机构调查:大部分女性对性病一无所知;仅仅1/4的女性略微了解一点衣原体感染(一种最常见的性传播疾病),能够导致不育;近一半妇女认为,无论身体出现什么问题,每年一次的常规体检都能查出来—遗憾的是,事实远远不是这样。

在中国,这种情况更为普遍,北京大学附属第一医院的一位妇科医生告诉我们,在妇科门诊中,只有寥寥无几的人主动提出要求,请医生做性传播疾病的化验检查。

医生的忠告是:千万不要完全寄希望于常规妇科检查,如果怀疑自己患性传播疾病,即使可能性极微,也要及时通知医生,并把所有症状原原本本地告诉他,例如:异味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。

原文转载:http://lady.shaoqun.com/a/305945.html

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错误观念之一:通过了妇科常规检查就万事OK每年体检,柴娟都会很贴心地为女同事们安排妇科常规检查,她和大家一样,以为通过了这样的检查就万事OK了,但是,一次无意中和医生聊天,柴娟才知道,例行公事的常规检查往往对性病无能为力。美国一家卫生机构调查:大部分女性对性病一无所知;仅仅1/4的女性略微了解一点衣原体感染(一种最常见的性传播疾病),能够导致不育;近一半妇女认为,无论身体出现什么问题,每年一次的常
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Java基础——File类与IO流

File类与IO流File类的静态成员变量绝对路径和相对路径File类的构造方法File类获取功能的方法File类判断功能的方法File类创建和删除功能的方法File类的目录的遍历功能

目录
  • File类与IO流
    • File类的静态成员变量
    • 绝对路径和相对路径
    • File类的构造方法
    • File类获取功能的方法
    • File类判断功能的方法
    • File类创建和删除功能的方法
    • File类的目录的遍历功能

File类与IO流

java.lang.Object
java.io.File

java把电脑中的文件,文件夹(目录)封装成了一个File类,我们可以使用File类对文件和文件夹进行操作

可以使用File类的方法去:

​ 创建一个文件/文件夹

​ 删除文件/文件夹

​ 获取文件/文件夹

​ 判断文件/文件夹是否存在

​ 对文件夹进行遍历

​ 获取文件的大小

File类是一个与系统无关的类,任何操作系统都可以使用这个类中的方法

重点:记住3个单词

  1. file:文件
  2. directory:文件夹/目录
  3. path:路径

File类的静态成员变量

字段摘要
static StringpathSeparator 与系统有关的路径分隔符,为了方便,它被表示为一个字符串。
static charpathSeparatorChar 与系统有关的路径分隔符。
static Stringseparator 与系统有关的默认名称分隔符,为了方便,它被表示为一个字符串。
static charseparatorChar 与系统有关的默认名称分隔符。
public class DemosFile { public static void main(String[] args) {  String pathSeparator = File.pathSeparator;  System.out.println(pathSeparator);//文件名称分隔符:windows:反斜杠 Linux:正斜杠/  char pathSeparatorChar = File.pathSeparatorChar;  System.out.println(pathSeparatorChar);//文件名称分隔符:windows:反斜杠 Linux:正斜杠/  String separator = File.separator;  System.out.println(separator);//路径分隔符 windows:分号 Linux:冒号  char separatorChar = File.separatorChar;  System.out.println(separatorChar);//路径分隔符 windows:分号 Linux:冒号  /*操作路径不能写死了  * 例如:  *  C:\Users\98398\Desktop\我的MarkDown文件  Windows  *  C:/Users/98398/Desktop/我的MarkDown文件  Linnux  *正确写法:  *  "C:"+File.separator+"User"+File.separator+"a"+File.separator+"a.png"  *  * */ }}


绝对路径和相对路径

路径:

​ 绝对路径:是一个完整的路径

​ 以盘符开始的路径

​ 相对路径:是一个简化的路径

​ 相对指的是相对于当前项目的根目录

​ 如果使用当前项目的根目录,路径可以简化书写(可以省略根目录不写)

​ 注意:

	1. 路径不区分大小写	2. 路径中文件名称分隔符Windows使用反斜杠,反斜杠是转义字符,两个反斜杠代表一个普通的反斜杠

File类的构造方法

import java.io.File;public class DemosFile2 { /**  * File类的构造方法  */ public static void main(String[] args) {  show1();  show2("C:\\","c.txt ");  show3(); } private static void show3() {  File parent = new File("C:\\");  File file3 = new File(parent, "d.java");  System.out.println(file3); } private static void show2(String a,String b) {  File file2 = new File(a, b);  System.out.println(file2); } private static void show1() {  File file1 = new File("C:\\Users\\98398\\Desktop\\我的MarkDown文件\\a.txt");  System.out.println(file1);  File file2 = new File("C:\\Users\\98398\\Desktop\\我的MarkDown文件");  System.out.println(file2);  File file3 = new File("b.txt");  System.out.println(file3); }}

File类获取功能的方法

方法摘要
boolean canExecute()
测试应用程序是否可以执行此抽象路径名表示的文件。
boolean canRead()
测试应用程序是否可以读取此抽象路径名表示的文件。
boolean canWrite()
测试应用程序是否可以修改此抽象路径名表示的文件。
int compareTo(File pathname)
按字母顺序比较两个抽象路径名。
boolean createNewFile()
当且仅当不存在具有此抽象路径名指定名称的文件时,不可分地创建一个新的空文件。

static File createTempFile(String prefix, String suffix)
在默认临时文件目录中创建一个空文件,使用给定前缀和后缀生成其名称。
static File createTempFile(String prefix, String suffix, File directory)
在指定目录中创建一个新的空文件,使用给定的前缀和后缀字符串生成其名称。
boolean delete()
删除此抽象路径名表示的文件或目录。

void deleteOnExit()
在虚拟机终止时,请求删除此抽象路径名表示的文件或目录。
boolean equals(Object obj)
测试此抽象路径名与给定对象是否相等。
boolean exists()
测试此抽象路径名表示的文件或目录是否存在。

File getAbsoluteFile()
返回此抽象路径名的绝对路径名形式。
String getAbsolutePath()
返回此抽象路径名的绝对路径名字符串。

File getCanonicalFile()
返回此抽象路径名的规范形式。
String getCanonicalPath()
返回此抽象路径名的规范路径名字符串。
long getFreeSpace()
返回此抽象路径名指定的分区中未分配的字节数。
String getName()
返回由此抽象路径名表示的文件或目录的名称。

String getParent()
返回此抽象路径名父目录的路径名字符串;如果此路径名没有指定父目录,则返回 null。
File getParentFile()
返回此抽象路径名父目录的抽象路径名;如果此路径名没有指定父目录,则返回 null。
String getPath()
将此抽象路径名转换为一个路径名字符串。

long getTotalSpace()
返回此抽象路径名指定的分区大小。
long getUsableSpace()
返回此抽象路径名指定的分区上可用于此虚拟机的字节数。
int hashCode()
计算此抽象路径名的哈希码。
boolean isAbsolute()
测试此抽象路径名是否为绝对路径名。
boolean isDirectory()
测试此抽象路径名表示的文件是否是一个目录。

boolean isFile()
测试此抽象路径名表示的文件是否是一个标准文件。

boolean isHidden()
测试此抽象路径名指定的文件是否是一个隐藏文件。
long lastModified()
返回此抽象路径名表示的文件最后一次被修改的时间。
long length()
返回由此抽象路径名表示的文件的长度。

String[] list()
返回一个字符串数组,这些字符串指定此抽象路径名表示的目录中的文件和目录。

String[] list(FilenameFilter filter)
返回一个字符串数组,这些字符串指定此抽象路径名表示的目录中满足指定过滤器的文件和目录。
File[] listFiles()
返回一个抽象路径名数组,这些路径名表示此抽象路径名表示的目录中的文件。

File[] listFiles(FileFilter filter)
返回抽象路径名数组,这些路径名表示此抽象路径名表示的目录中满足指定过滤器的文件和目录。
File[] listFiles(FilenameFilter filter)
返回抽象路径名数组,这些路径名表示此抽象路径名表示的目录中满足指定过滤器的文件和目录。
static File[] listRoots()
列出可用的文件系统根。
boolean mkdir()
创建此抽象路径名指定的目录。

boolean mkdirs()
创建此抽象路径名指定的目录,包括所有必需但不存在的父目录。

boolean renameTo(File dest)
重新命名此抽象路径名表示的文件。
boolean setExecutable(boolean executable)
设置此抽象路径名所有者执行权限的一个便捷方法。
boolean setExecutable(boolean executable, boolean ownerOnly)
设置此抽象路径名的所有者或所有用户的执行权限。
boolean setLastModified(long time)
设置此抽象路径名指定的文件或目录的最后一次修改时间。
boolean setReadable(boolean readable)
设置此抽象路径名所有者读权限的一个便捷方法。
boolean setReadable(boolean readable, boolean ownerOnly)
设置此抽象路径名的所有者或所有用户的读权限。
boolean setReadOnly()
标记此抽象路径名指定的文件或目录,从而只能对其进行读操作。
boolean setWritable(boolean writable)
设置此抽象路径名所有者写权限的一个便捷方法。
boolean setWritable(boolean writable, boolean ownerOnly)
设置此抽象路径名的所有者或所有用户的写权限。
String toString()
返回此抽象路径名的路径名字符串。
URI toURI()
构造一个表示此抽象路径名的 file: URI。
URL toURL()
已过时。 此方法不会自动转义 URL 中的非法字符。建议新的代码使用以下方式将抽象路径名转换为 URL:首先通过 toURI 方法将其转换为 URI,然后通过 URI.toURL 方法将 URI 装换为 URL。


import java.io.File;public class DemosFile3 { /**  * String getAbsolutePath() 返回此抽象路径名的绝对路径名字符串。  * String getName() 返回由此抽象路径名表示的文件或目录的名称。  * String getPath() 将此抽象路径名转换为一个路径名字符串。  * long length() 返回由此抽象路径名表示的文件的长度。  */ public static void main(String[] args) {  show1();  System.out.println("———————————————————————————————————");  show2();  System.out.println("———————————————————————————————————");  show3();  System.out.println("———————————————————————————————————");  show4(); }/*long length() 返回由此抽象路径名表示的文件的长度。* 此方法获取的是构造方法中指定的文件的大小,以字节为单位* 注意:*  1.只能获取文件的大小,无法获取文件夹的大小*  (因为计算机中文件夹的大小属性是没有值的*  我们可以通过属性去查看文件夹的大小,但是看到的大小值其实是该文件夹里所有文件的大小总和)**  2.如果构造方法中给出的路径不存在,那么length()方法返回的就是0*/ private static void show4() {  File file1 = new File("C:\\Users\\98398\\Desktop\\我的截图\\hahaahahah.jpg");//真实存在的文件(绝对路径)  long length1 = file1.length();//获取到的是文件大小  System.out.println(length1);  File file2 = new File("pom.

运行结果:


File类判断功能的方法

boolean isDirectory()
测试此抽象路径名表示的文件是否是一个目录。

boolean isFile()
测试此抽象路径名表示的文件是否是一个标准文件。

boolean exists()
测试此抽象路径名表示的文件或目录是否存在。

import java.io.File;public class DemosFile4 { /*File类判断功能的方法 boolean exists() 测试此抽象路径名表示的文件或目录是否存在。 boolean isDirectory() 测试此抽象路径名表示的文件是否是一个目录。 boolean isFile() 测试此抽象路径名表示的文件是否是一个标准文件。*/ public static void main(String[] args) {  show1();  System.out.println("———————————————————————————————————");  show2(); } private static void show3() { } /**  * boolean isDirectory() 测试此抽象路径名表示的文件是否是一个目录。  * 用于判断构造方法中路径是否以文件夹结尾  *  是:true  *  否:false  *  *boolean isFile() 测试此抽象路径名表示的文件是否是一个标准文件。  * 用于判断构造方法中路径是否以文件结尾  *  是:true  *  否:false  *  *  注意:  *   电脑硬盘中只有文件或文件夹,所以两个方法是互斥的  *   这两个方法的使用前提是,路径必须是真实存在的,否则都返回false  */ private static void show2() {  File file1 = new File("E:\\IdeaProjects\\spring-studyxxxx");//不存在的绝对路径  System.out.println(file1.isDirectory());//false  System.out.println(file1.isFile());//false  //代码优化  //先判断路径存不存在,如果路径不存在就没有必要获取  if(file1.exists()){//路径不存在,不执行下面两行代码   System.out.println(file1.isDirectory());   System.out.println(file1.isFile());  }  File file2 = new File("E:\\IdeaProjects\\spring-study");//真实存在的绝对路径,结尾是文件夹  if(file2.exists()){   System.out.println(file2.isDirectory());//结尾是文件夹,所以返回值是true   System.out.println(file2.isFile());//结尾是文件夹不是文件,所以返回值是false  }  File file3 = new File("E:\\IdeaProjects\\spring-study\\FileAndIO\\pom.

运行结果:


File类创建和删除功能的方法

boolean createNewFile()
当且仅当不存在具有此抽象路径名指定名称的文件时,不可分地创建一个新的空文件。

boolean delete()
删除此抽象路径名表示的文件或目录。

boolean mkdir()
创建此抽象路径名指定的目录。

boolean mkdirs()
创建此抽象路径名指定的目录,包括所有必需但不存在的父目录。

import java.io.File;import java.io.IOException;public class DemosFile5 { /* boolean createNewFile() 当且仅当不存在具有此抽象路径名指定名称的文件时,不可分地创建一个新的空文件。 boolean delete() 删除此抽象路径名表示的文件或目录。 boolean mkdir() 创建此抽象路径名指定的目录。 boolean mkdirs() 创建此抽象路径名指定的目录,包括所有必需但不存在的父目录。 */ public static void main(String[] args) throws IOException {  show1();  show2();  show3(); }/** boolean delete() 删除此抽象路径名表示的文件或目录。* 此方法,可以删除构造方法路径中的文件也可以删除构造方法路径中的文件夹* 返回值:* true:文件/文件夹删除成功,返回true* false:文件夹中有内容,就不会删除文件文件夹,返回false;或者构造方法中路径是错的,路径不存在,就删除不了,也会返回false* 注意事项:* delete方法是直接从硬盘删除文件/文件夹,不会经过回收站,所以使用此方法要谨慎,避免删除重要文件导致不必要的损失* */ private static void show3() throws IOException {  File file1 = new File("FileAndIO\\src\\main\\java\\a");//构造方法路径所表示的文件/文件夹就是要删除的对象  boolean b1 = file1.delete();//a文件夹被删除  System.out.println("b1:"+b1);//true  File file2 = new File("FileAndIO\\src\\main\\java\\a.txt");//构造方法路径所表示的文件/文件夹就是要删除的对象  boolean b2 = file2.delete();//a.txt文件被删除  System.out.println("b2:"+b2);//true  File file3 = new File("FileAndIO\\src\\main\\java\\asasas.txt");//构造方法路径所表示的文件/文件夹就是要删除的对象  boolean b3 = file3.delete();//文件不存在或路径错误,删除失败  System.out.println("b3:"+b3);//false  //先再abc.txt文件夹里放点东西,我随便创建了一个.java文件  File file4 = new File("FileAndIO\\src\\main\\java\\abc.txt\\a.txt");//绝对路径  System.out.println(file4.createNewFile());//true  File file5 = new File("FileAndIO\\src\\main\\java\\abc.txt");//构造方法路径所表示的文件/文件夹就是要删除的对象  boolean b5 = file5.delete();//文件夹中有内容,无法删除文件夹  System.out.println("b5:"+b5);//false } /* boolean mkdir() 创建此抽象路径名指定的目录。  boolean mkdirs() 创建此抽象路径名指定的目录,包括所有必需但不存在的父目录。  创建文件的路径和名称再构造方法中给出(构造方法的参数)   * 返回值:   * true:文件夹不存在,不会创建,返回true   * false:文件夹存在,不会创建,返回false   * 注意:   *  1.此方法只能创建文件夹,不能创建文件  */ private static void show2() {  File file1 = new File("FileAndIO\\src\\main\\java\\a");//只要路径存在,文件夹名字唯一,就能创建成功  boolean mkdir1 = file1.mkdir();  System.out.println("mkdir1:"+mkdir1);//true  File file2 = new File("FileAndIO\\src\\main\\java\\a\\b\\c\\d");//无法创建一个有一个嵌套的文件夹  boolean mkdir2 = file2.mkdir();  System.out.println("mkdir2:"+mkdir2);//false  File file3 = new File("FileAndIO\\src\\main\\java\\abc.txt");//创建的还是一个文件夹,abc.txt是文件夹的名字  boolean mkdir3 = file3.mkdir();  System.out.println("mkdir3:"+mkdir3);//true  File file4 = new File("Fil\\ccc.txt");//路径错误,无法创建,但是这个方法没有异常抛出  boolean mkdir4 = file4.mkdir();  System.out.println("mkdir4:"+mkdir4);//false } /**  *boolean createNewFile() 当且仅当不存在具有此抽象路径名指定名称的文件时,不可分地创建一个新的空文件。  * 创建文件的路径和名称再构造方法中给出(构造方法的参数)  * 返回值:  * true:文件不存在,不会创建,返回true  * false:文件存在,不会创建,返回false  * 注意:  *  1.此方法只能创建文件,不能创建文件夹  *  2.创建文件的路径必须存在,否则会抛出异常  */ private static void show1() throws IOException {  File file1 = new File("E:\\IdeaProjects\\spring-study\\FileAndIO\\src\\main\\java\\a.txt");//绝对路径  boolean b1 = file1.createNewFile();  System.out.println("b1:"+b1);//true  File file2 = new File("FileAndIO\\src\\main\\java\\b.txt");//绝对路径  System.out.println(file2.createNewFile());//true }}

运行结果:


File类的目录的遍历功能

String[] list()
返回一个字符串数组,这些字符串指定此抽象路径名表示的目录中的文件和目录。

File[] listFiles()
返回一个抽象路径名数组,这些路径名表示此抽象路径名表示的目录中的文件。

import java.io.File;public class DemosFile6 { /* String[] list()   返回一个字符串数组,这些字符串指定此抽象路径名表示的目录中的文件和目录。 File[] listFiles()   返回一个抽象路径名数组,这些路径名表示此抽象路径名表示的目录中的文件。   注意:    list方法和listFiles方法遍历的是构造方法中给出的目录    如果构造方法中给出的目录的路径不存在,就会抛出空指针异常    如果构造方法中给出的路径不是一个目录,也会抛出空指针异常   */ public static void main(String[] args) {  show1();  show2(); }/*File[] listFiles()   返回一个抽象路径名数组,这些路径名表示此抽象路径名表示的目录中的文件。  此方法会遍历构造方法中给出的目录,会获取目录中所有文件/文件夹的名称,把获取到的所有文件/文件夹封装为File对象并存储到File数组中   */ private static void show2() {  File file1 = new File("E:\\IdeaProjects\\spring-study\\FileAndIO\\src\\main\\java");  File[] files = file1.listFiles();  System.out.println(files);  for (File file : files) {   System.out.println(file);  } } /*String[] list()    返回一个字符串数组,这些字符串指定此抽象路径名表示的目录中的文件和目录。  此方法会遍历构造方法中给出的目录,会获取目录中所有文件/文件夹的名称,把获取到的多个名称存储到一个String类型的数组中*/ private static void show1() {  File file1 = new File("E:\\IdeaProjects\\spring-study\\FileAndIO\\src\\main\\java");  String[] list1 = file1.list();  System.out.println(list1);  //遍历打印list1数组  for (String s : list1) {   System.out.println(s);  } }}

运行结果:










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手把手教你打破“无效调价”的窘境

亚马逊运营圈里有个心照不宣的秘密:产品收到差评,可考虑适当降价,提高点击率和销量,稳住listing权重,将差评带来的负面影响降至最低。


价格在运营中的地位不言而喻。作为亚马逊卖家,不仅要具备敏锐的市场洞察力,更需要能做出合理的定价策略。


相信很多卖家都有类似的体验:为了抢购物车,花里胡哨一顿秀,结果销量不升反降;要么是抢到购物车,利润却大幅下跌……


这就是无效调价,如何才能进行有效调价呢?几个步骤解锁高阶玩法!


01

"价格战",竞争的关键点


众所周知,产品的"价格战",永远是电商竞争的关键点。商品被恶意跟卖、降价;合法跟卖,人工调价速度慢……从而丧失购物车,损失订单量,这些都是众多商家比较头疼的问题。


02

没有合理的调价策略,易丢失购物车


如何让自己利润最大化下,最快最稳的击败竞争对手,长期占据黄金购物车,是每一位亚马逊商家必然面临的挑战。


亚马逊产品价格瞬息万变,没有合理的调价策略,无法快速根据市场做出价格改变会直接导致销量下滑,丢失购物车。


03

盲目拼低价,不能保障利润


对于卖家来说,讲价操作十分简便,但是后期想要提价就比较困难了,这就是亚马逊的价格区间抑制功能。


定价是选品环节中极为重要的一环,除了考虑市场需求、竞品价格、利润率,还讲究"持续赚钱",一旦这块市场被低价打乱,最终只能大家都无利可图。


04

定价不精准,导致点击率高转化率低


影响产品转化的因素多种多样,但其中非常重要的一点是价格。为什么有些卖家会面临点击率高而转化率不高的情况,很可能因为产品价格过高或不适应对应市场。


卖家在定价、调整价格时,可以将竞争对手的价格当做参考依据,结合自身的竞争实力、供求状况来确定商品价格。


05

人工调价,繁琐耗时


据统计,平台上80%的订单都来自黄金购物车,只要Listing存在跟卖,卖家就得"抢车",获得购物车的关键因素之一是出价。


如果完全依靠人工,那么就需要卖家持续去关注对手的价格变化,并不断做出调整,不仅繁琐耗时,并且一旦需要管理的listing变多,手动操作基本跟不上。


这个时候,就需要卖家通过智能调价软件来增加抢得购物车的概率,并且还能最大程度地保持利润。


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手把手教你打破"无效调价"的窘境

亚马逊运营圈里有个心照不宣的秘密:产品收到差评,可考虑适当降价,提高点击率和销量,稳住listing权重,将差评带来的负面影响降至最低。价格在运营中的地位不言而喻。作为亚马逊卖家,不仅要具备敏锐的市场洞察力,更需要能做出合理的定价策略。相信很多卖家都有类似的体验:为了抢购物车,花里胡哨一顿秀,结果销量不升反降;要么是抢到购物车,利润却大幅下跌……这就是无效调价,如何才能进行有效调价呢?几个步骤解锁

营收破千亿,亚马逊确认将于第二季度举行prime day!

4月30日,亚马逊发布了2021年第一季度的财务业绩。在报告期内,营收1085.18亿美元,同比增长44%;净利润为81.07亿美元,较上年同比增长220%,并带来了1085亿美元的净销售额。



 
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   图片来源于亚马逊

连续两个季度营收突破千亿,亚马逊强劲的业绩水平使得其进一步巩固了跨境电商平台的霸主地位。在此亮眼成绩之下,亚马逊也雄心勃勃地开始绘制蓝图,为第二季度定下了约1100亿-1160亿美元的营收目标。
 
这一销售目标的确立并非纸上谈兵,因为随之而来的还有一个振奋人心的好消息:Prime Day正式确立在第二季度举办了!
 



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图片来源于亚马逊全球开店公众号

据悉,2020年Prime Day突破了历史销售纪录,在19个国家/地区的销售额超过35亿美元(25亿英镑),可以预见的是Prime Day的顺利举行将会为实现第二季度营收目标带来诸多助力。
 

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AMZ123获悉,亚马逊在2021年第一季度财报的发布会上正式确认,2021年Prime Day将于第二季度举行。据亚马逊代表透露,为避免与奥运会和夏季旅行的日程冲突,今年的Prime Day将提前至6月份,网传的7月份已被证实为谣言。
 

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图片来源于CNET文章

 
对近期业绩普遍低迷的跨境卖家来说,Prime Day的提前可谓是让卖家如久旱逢甘霖,滞涩已久的销量终于迎来了回暖的转机。
 
不过欣喜之余,卖家也应提前做好相应的准备,善用合适的促销工具,及时完成Deal提报和促销工具设置,抓住机会收揽流量,纵享爆单盛宴。
 




尽管亚马逊目前尚没有公布Prime Day的确切日期,但是在官方消息确认之下,第二季度举办已经是板上钉钉的事实了。卖家们赶紧行动起来,为迎战Prime Day做好充足的准备。



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营收破千亿,亚马逊确认将于第二季度举行prime day!

4月30日,亚马逊发布了2021年第一季度的财务业绩。在报告期内,营收1085.18亿美元,同比增长44%;净利润为81.07亿美元,较上年同比增长220%,并带来了1085亿美元的净销售额。▲图片来源于亚马逊连续两个季度营收突破千亿,亚马逊强劲的业绩水平使得其进一步巩固了跨境电商平台的霸主地位。在此亮眼成绩之下,亚马逊也雄心勃勃地开始绘制蓝图,为第二季度定下了约1100亿-1160亿美元的营收目

吃对早餐也能轻松减肥!你吃对了吗?

核心提示:生活节奏快,很多人已经忘记了早餐的重要性,一些减肥的小主更是认为早餐会影响减肥效果,那是大错特错了,今天小编给大家推荐减肥的早餐。

生活节奏快,很多人已经忘记了早餐的重要性,一些减肥的小主更是认为早餐会影响减肥效果,那是大错特错了,今天小编给大家推荐减肥的早餐。


蔬果让你皮肤水嫩消化好

一餐中如果没有水果、蔬菜,那么其膳食纤维数量就很难满足人体所需,而且钾、镁等营养元素也很难达到平衡。但要忙碌的现代人做到早餐中有蔬果,也不是件容易的事。其实,吃碗蔬菜沙拉、馒头、面包里夹几片生菜、黄瓜,煮面时加些青菜,或把水果洗净带在路上吃,都是简单易行的方法。

淀粉类主食让你精神一上午

淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物,也可以是富含淀粉的薯类。这类食物在早餐中的地位非常重要。它们的主要成分是碳水化合物,在人体中,碳水化合物可以转化为葡萄糖,而葡萄糖是人体最主要的能量来源。此外,淀粉类主食有利于消化液分泌,能促进消化,对肠胃也有保护作用。只要早餐中有这类食物,就能有效保证上午的工作效率。


高蛋白类食物让早餐更"抗饿"

食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例,关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。因此,早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种,它们不仅能为机体提供充足的蛋白质,让早餐营养更全面,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感,让早餐更"抗饿"。

吃早餐谨记这几点~希望大家不要忽略这些细节,早餐吃好了,身体才能棒棒哒~

1.时间注意

时间要最佳:医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。


2.早餐喝水

水对生命的重要性早餐前应先喝水,人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。

3.热量供给要适当


早餐食谱中的各种营养素的量,一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养,如能量、维生素B1等,早餐应适量增加。且做到粗细搭配,使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡,营养互补。

4.烹调制作

要讲究既要考虑个性生理特点,又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好,最好是热稀饭、热燕麦片、热豆浆、热牛奶、热咖啡和热茶,切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰果汁等,油炸食品要少吃。


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欧联-卡瓦尼造5球B费两射两传 曼联6-2大胜罗马_博格巴

原标题:欧联-卡瓦尼造5球B费两射两传 曼联6-2大胜罗马

北京时间4月30日凌晨3时,2020-21赛季欧联杯半决赛一场焦点战役拉开帷幕,英超豪门曼联在老特拉福德大球场迎战罗马。上半场比赛,费尔南德斯闪击破门,博格巴送点,哲科反超比分。下半场比赛,卡瓦尼射门将比分扳平后梅开二度,B费12码处点射得手,博格巴头球攻门锦上添花,格林伍德锁定胜局。最终,全场比赛结束,曼联在老特拉福德以6-2的比分战胜了罗马。

历史上,双方交手6次,曼联4胜1平1负占据上风。双方上一次交手还要追溯至2007-08赛季欧冠1/4决赛,当时曼联双杀对手。双方最为著名的一场比赛则是在2006-07赛季欧冠1/4次回合,当时曼联在老特拉福德以7-1的比分血洗了对手。历史上,曼联一共在正式比赛中39次面对意大利的球队,战绩为19胜6平14负。

第3分钟,韦勒图带球过程中拉伤,被比拉亚尔直接换下。第9分钟,博格巴中路带球突破,顺势传给卡瓦尼,后者直接做给前插的B费,B费面对门将冷静右脚挑射得手,1-0,曼联取得梦幻开局。

第13分钟,博格巴禁区内手球犯规,裁判果断吹罚点球,佩莱格里尼一蹴而就,点球势大力沉打向球门左侧,德赫亚虽然猜对方向但是无能为力,1-1,罗马将比分扳平。

第17分钟,姆希塔良送直塞,林德洛夫及时把球断下。第24分钟,曼联发起反击,拉什福德右路突破,轻松过掉伊巴涅斯后禁区内传给B费,后者一脚推射打偏。第26分钟,博格巴远射被扑出,万-比萨卡补射被后卫封堵,这次飞身扑救也造成门将洛佩斯手臂受伤,罗马被动换人。第30分钟,哲科在中场和马奎尔拼抢过程中撞到裁判。

第33分钟,罗马左路发进攻,斯皮纳佐拉带球突破后回给姆希塔良,后者顺势塞给禁区内的佩莱格里尼,佩莱格里尼一脚横传,中路的哲科包抄到位轻松推射破门,1-2,罗马反超比分。

第37分钟,罗马再次换人,斯皮纳佐拉因伤被换下场。第42分钟,拉什福德直塞,卡瓦尼拿球后杀入禁区,皮球在对方防守球员的贴身防守下解围出底线。半场比赛结束,曼联以1-2的比分暂时落后罗马。

易边再战,第48分钟,博格巴中线位置直塞,卡瓦尼回做,费尔南德斯拿球后直塞,卡瓦尼在禁区内不停球射门,皮球应声入网,2-2,曼联追平比分。

第52分钟,博格巴前场直塞,卢克肖左路拿球后倒三角回传,费尔南德斯门前直接起脚打门,皮球高出横梁。第58分钟,姆希塔良在禁区右路横传,林德洛夫在禁区前沿解围,皮球稍稍偏出左侧立柱。第61分钟,斯莫林在防守中放倒费尔南德斯,裁判向其出示黄牌警告。

第63分钟,博格巴在前场横敲,B费分球,万-比萨卡拿球后直接起脚打门,米兰特扑球脱手,卡瓦尼抢到第二落点起脚推射,皮球飞入球网,3-2,曼联反超比分。

第66分钟,哲科在前场拿球后起脚打门,皮球被德赫亚没收。第68分钟,卢克肖前场拿球后之直接起脚打门,米兰特将皮球扑出。第69分钟,拉什福德右侧传球至禁区,斯莫林禁区内放倒卡瓦尼,裁判直接指向了点球点。12码处,费尔南德斯一蹴而就,4-2,曼联扩大领先优势。

第73分钟,万-比萨卡直塞,卡瓦尼禁区内起脚打门,皮球被对方防守球员挡出。第75分钟,曼联右侧战术角球开出。B费一脚斜长传准确找到了禁区内的博格巴,后者头球攻门得手,5-2,曼联将领先优势再度扩大。

第77分钟,费尔南德斯前场直塞,卡瓦尼禁区内倒地铲射,皮球被对方门将没收。第79分钟,弗雷德在大禁区前沿直接起脚远射,皮球稍稍高出横梁。第84分钟,费尔南德斯在大禁区前沿拿球后直接起脚打门,皮球高出了横梁。

第85分钟,卡瓦尼中场外脚背斜传,格林伍德拿球后杀入禁区,面对对方门将直接起脚打门,皮球应声入网,6-2,曼联锁定胜局。

最终,全场比赛结束,曼联在主场以6-2的比分战胜了罗马。

双方出场阵容:

曼联(4-2-3-1):1-德赫亚/3-林德洛夫、5-马奎尔、29-万-比萨卡、23-卢克-肖/39-麦克托米奈、17-弗雷德(82'31-马蒂奇)/18-布鲁诺-费尔南德斯(88'8-马塔)、6-博格巴、10-拉什福德(76'11-格林伍德)/7-卡瓦尼

罗马(3-4-3):13-保-洛佩斯(26'83-米兰特)/6-斯莫林、4-克里斯坦特、3-伊巴涅斯/2-卡尔斯多普、42-迪亚瓦拉、17-韦勒图(3'14-比拉亚尔)、37-斯皮纳佐拉(37'31-卡莱斯-佩雷斯)/7-洛伦佐-佩莱格里尼、77-姆希塔良、9-哲科

双方技术统计:

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原标题:欧联-卡瓦尼造5球B费两射两传曼联6-2大胜罗马北京时间4月30日凌晨3时,2020-21赛季欧联杯半决赛一场焦点战役拉开帷幕,英超豪门曼联在老特拉福德大球场迎战罗马。上半场比赛,费尔南德斯闪击破门,博格巴送点,哲科反超比分。下半场比赛,卡瓦尼射门将比分扳平后梅开二度,B费12码处点射得手,博格巴头球攻门锦上添花,格林伍德锁定胜局。最终,全场比赛结束,曼联在老特拉福德以6-2的比分战胜了罗
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全麦面包如何选?分析了4种面包的成分,这份避坑指南送给你

核心提示:面包店的面包种类很多,价格也不一,到底哪种面包好?价格越贵越好吗?


无论学生党还是上班族

起床后来两片面包

已成为大部分人开启新一天的钥匙

但很多人都不知道

各种面包的口感、营养并不相同


到底哪种最适合自己

叔今天就来给大家讲清楚

(以下营养成分按每100g的含量计算)


普通白面包

这种最常见的方包

由去除麸皮和胚芽后的小麦粉制成

口感松软细腻

像极了14岁生日那天班花对你的笑

但为突出不同口感

一般会添加

白沙糖、黄油、食盐等调味剂

加上它缺少粗糙的纤维

很快就会被身体消化

进食后血糖水平会迅速升高

刺激胰岛素分泌,促成脂肪合成

吃多了是非常容易胖的

高血糖、糖尿病患者要少吃

全麦面包

全麦面包

由保留了麸皮和胚芽的全麦粉制成

因此拥有整棵小麦的营养

这些营养物质

对降低肥胖、糖尿病

以及心血管疾病风险都有好处


在消化速度方面

因膳食纤维含量高的关系

它会在肠胃待更长时间

血糖水平也不会起太大波动

更适合需要控制体重的朋友食用


有一点可惜的是

粗纤维造成的喇喉咙口感

就像前苏联大妈手工制作的战时物资

裸麦(黑麦)面包

黑麦是一种"抗寒的小麦"

它和全麦面包的制作方法一样

但颜色偏黑

流行于德国、北欧等地区

至于其它的粗粮面包、粗纤维面包等等

就是在普通白面包的基础上

加入麸皮、燕麦等粗粮

是一种混合型面包

甜点类面包(菠萝包为例)

它的热量是裸麦面包的1.3倍

脂肪更是高达近10倍

这是因为

1个普通的菠萝包需要

如果天天吃

很容易因糖分摄入过量引起肥胖

胰岛素分泌异常的人

还有可能引发糖尿病


总得来说,与其它面包相比

全麦面包可以说是

最营养健康的一款

①看配料表

许多面包都喜欢蹭全麦面包的热度

可翻过来一看配料表

排第一的大部分都是"小麦粉"

"全麦粉"连一半都不到!

一款合格的全麦面包

配料表中

"全麦粉"必须是排第一位的

而且含量通常>50%


②看外观

别被深棕色甚至黝黑的外观欺骗了

因为添加了可可粉也会是这个色


好的全麦面包质地粗糙

像极了前苏联军用卡车的外漆

而且捏起来比较硬实

不会软趴趴的

另外,九叔再分享一个小技巧

大型超市更容易买到真全麦面包

因为配料工艺透明

而烘焙坊的面包通常不会注明

馒头一般由中筋小麦粉制成

通常只添加了酵母

营养成分比较单一

主要为碳水化合物


但同时,它的热量也会低于面包

那么多面包

你最喜欢哪一款?

欢迎评论区分享


参考资料:

[1]陈红.全麦粉营养特性及其制品的研究进展[J].现代面粉工业,2020,34(01):54-55.


[2]张琳.全麦食品的营养功能与开发现状分析[J].粮食加工,2019,44(06):25-29.

[3]陈银基,鞠兴荣,周光宏.饱和脂肪酸分类与生理功能[J].中国油脂,2008(03):35-39.

[4]王欣,王枫.植物固醇的研究新进展[J].国外医学(卫生学分册),2007(02):98-101.


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